如何正确用力 促使分娩顺利完成
用力均匀持续
用力的时候要均匀和持续,肌肉要慢慢地平稳地使劲,这样产道和会阴的组织和肌肉才有足够的时间拉伸到最大,以使宝宝的头部通过。
上半身坐起
这是最有效的用力姿势,你可以坐在特别的分娩椅子上,或者让丈夫在背后托着你的背部和颈部。这种姿势可以帮助肌肉向下用力,而宝宝的体重产生的重力也可以帮助它更快地出来。
放松肌肉
用力的时候,尽量让骨盆和肛门附近的肌肉放松。说不定会因此排出一点尿或者粪便,但千万不要感到不好意思。这是正常的情况。每次用力之后,深呼吸两次,不要太快地放松自己。如果你慢慢地放松,宝宝在你用力之后还会自己向下滑。
避免仰面平躺
要避免仰面平躺着分娩。因为采用这种姿势,用力推宝宝的方面是反重力作用的。这就需要付出更大的力气,而产程也相应比较长。