刚生完孩子，我是这么补充睡眠的

睡前做好准备

半夜从酣睡中强行醒来，本就是一件痛苦的事情，睡觉做好必要的准备可以减少半夜起床后的手忙脚乱。我每天睡觉前，会把需要用到的东西分类放好，什么热水、水盆、尿不湿、毛巾、纸巾等等，放在顺手的地方，等溜溜醒来，迅速满足她的需求，减少她的哭闹时间，这样能为自己赢得更多更好的睡眠。 

午夜起床不开灯

半夜醒来后建议不要开灯，在夜间面对强光，会让大脑认为是白天，无法快速进入睡眠状态，无论是新生宝宝，还是新手妈咪，睡眠都会受到影响，所以，我当时选择了小夜灯，一点点的亮度即可满足照明需求。 

夜奶误眠，弃之？

其实，带孩子，最辛苦的便是夜晚这段时间，说白了，就是因为耽误睡眠。但您可别因此就放弃夜奶了，夜晚是泌乳素分泌最多的时候，所以，孩子夜间吃奶会有助于泌乳素的分泌，能保证母乳的产量。其实，一边打盹儿，一边喂奶也是一种难得的经历，看看我吧，完事儿后还不忘在朋友圈晒晒成绩，我自己也是醉了。