伊能静记错女儿学坐时间 真的一孕傻三年吗

生产后过度疲劳

等到生完孩子后，不少妈妈们的这些紧张情绪并未得到缓解，因为新生儿的抵抗力是非常弱的，如果照顾不当就会使疾病侵袭新生儿，甚至还会有夭折的可能；除此之外，新生儿的作息时间与成人并不一样，夜里妈妈常要喂奶、换尿布以及哄孩子，一刻都不敢放松。

准妈妈们长期处在这样一个紧张情绪不仅会得抑郁症，而且也会长期处在一个疲劳的状态，睡眠质量也是大打折扣，大脑由于得不到充分的休息，大脑功能势必要受到影响，记忆力和反应能力也会下降，等到孩子健康成长后，妈妈们的紧张情绪才会缓解，大脑功能也会恢复过来。

怀孕后生活重心转移　

怀孕前，不管女人是工作狂还是爱玩的人，在生完孩子后，其重心自然而然就会转移到孩子的身上，注意力也都集中在此，从而会忽略周围的一些事情。从一名普通女人变成妈妈，这种角色上的转变往往让女性不能立刻适应，甚至还会有一种挫败感，觉得自己做事情笨手笨脚的，自然而然会让女人觉得真的是民间所说的“一孕傻三年”。

身体缺乏DHA

关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈咪体内的DHA缺乏。

DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，是智力发育的推进剂。当长期缺乏DHA时，就会对信息传递、思维能力产生不良影响。不仅是宝宝要补充DHA，怀孕的妈妈们也要保证DHA的摄入，才能不变“傻”。

孕妈咪如何应对“孕傻”

1. 可以在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品。此外，勤用脑、多思考能有效提高记忆力，可以学习新的知识，刺激脑细胞保持健康状态，比如在孕期及产后练习轻唱儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力。

2. 孕妈妈可以根据自身情况，适当安排运动和休闲时间，这不仅有助于产后恢复，也可提振精神，如散步、瑜伽、产后体操等锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

3. 为了预防忘记东西，可以把常用物品放固定位置，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方。勤做笔记，把工作任务列成一个清单，并复印多份。

4. 最重要的是孕妈妈要懂得释放压力，保持心情愉悦，多与家人、朋友聊聊天。尽量养成小睡习惯，足够的休息让大脑能够保持清醒和增强体力。