产后第一周饮食原则 产妇吃什么好

产后第6天饮食原则

新妈妈和新生儿也开始熟悉母乳喂养。宝宝每天约有6次小便，喂奶间隔，宝宝睡眠香甜即说明乳汁是充足的。

分娩时出血容易导致贫血，产后5周左右贫血症状逐渐消失，在此之前要服用怀孕时服用的补铁剂。在感到有轻微的贫血症状时要躺着或蹲着，让头部尽可能往下。冲洗时，有感染和会阴部开线的危险，所以不要在浴室待10分钟以上。慢慢做产褥期体操，不要累着，多休息。

1、多摄入离蛋白、高热最、低脂肪的食物

看到家里人为了自己忙得不亦乐乎，妈妈有时候会感到“心有余而力不足”，想帮忙吧，浑身没劲，四肢乏力，提不起精神来。

失血、失眠、食欲缺乏都在耗费着妈妈的精力，这时候妈妈要增加食物的多样性，应摄入一些高蛋白、高热量、低脂肪、有利于吸收的食物。同时要营造一个浓郁的吃饭氛围，让妈妈吃得快乐。

2、剖宫产妈妈食物要品种丰富

剖宫产妈妈的精力都放到了宝宝的身上了，经过出生前几天的脱水，宝宝的体重开始增加了，需要吸收的营养也增加了，所以妈妈自然要吃饱吃好。

需要增长体力来照顾宝宝的剖宫产妈妈，应该适当增加些肉类、甜品。同时要少食多餐，粗细搭配，品种多样。