坐月子前三周吃什么 产妇食谱推荐

坐月子饮食要分为三个阶段，第一周主要是代谢排毒，吃一些清除恶露的食物；第二周收缩内脏，收缩子宫；第三周到第四周的时候要调养身体，补充体力。

坐月子第一周吃什么

餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物

早餐

空腹喝生化汤100CC（一杯分三次喝），麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐

空腹喝生化汤100CC（一杯分三次喝），麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐

空腹喝生化汤100CC（一杯分三次喝），素炖品一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。

坐月子第二周吃什么

餐点功能：收缩子宫、骨盆腔。着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛

早餐

麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。