“坐月子”期间，产妇穿着饮食有讲究

对于刚刚生产完的新妈咪来说，不论是饮食还是身体保养都会有特别的讲究和要求，现在的“坐月子”区别于传统的“坐月子”，那么要怎样做才会更健康、更科学？

新妈咪在产后大概需要6-8周的时间来进行产后调养和恢复，俗称“坐月子”。这是新妈咪产后恢复的关键时刻，作为新妈咪可以借助这段时间来舒缓一下怀孕、生产的辛苦，另外也需要充足的营养来滋补调理。反之，如果月子没做好，就有可能落下身体较差、容易疲劳、筋骨酸痛等问题。

另外，在“坐月子”的特殊时期，对于新妈妈的穿着有着特别的“讲究”。

1.干净柔软的衣服

对于刚生产完的新妈咪来说，清洁是首要条件，每次洗涤新妈咪的衣物都要与家中其他人的分开。

最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤，因为穿过的衣服在多次清洗后变的柔软服帖，如果是新衣服，需要提前过水晒洗。

2.厚薄合适宜，不可盲目“捂”

新妈咪在休养期间要冷暖适宜，不能与气温相差太远，夏季要注意凉爽，冬季注意保暖。过分“捂”的习俗是不科学的。

不分寒冬腊月还是炎炎夏日，捂的严严实实，这样就造成汗液不能蒸发，影响体内散热。

3.带护腕预防“妈妈手”

第一个月新妈咪的手是最辛苦的，一边要抱宝宝，另一边还要支撑身体。很多新妈咪都在月子里伤了手腕，一旦手腕受伤，就需要半年甚至几年才能恢复。

4.乳垫可保持胸部清洁

第一个月是新妈咪奶水最多的时候，大量的奶水随时都可能胀满喷流。但是宝宝还小，每次只能吃一点点，在胸衣里垫上乳垫就可以了。

5.勤用毛巾吸汗

因为新妈咪产后体虚，容易出汗，要随时更换衣服，如体力不够，嫌换衣服麻烦的话，可以在背后、肚子上各包一块毛巾吸汗，及时更换。

6.袜子不离脚

月子里新妈咪的脚保暖是非常重要的，因为生产时损耗的气血，四肢感觉是最明显的。不管是在哪个季节，在“坐月子”期间随时都要有双透气舒适的棉袜来保护你的脚，最好连睡觉时也穿着。

7.准备一件哺乳内衣

如果是母乳喂养宝宝的话，在产后一个月的时间里，胸部的变化会很大。而且因为需要频繁哺乳，普通的内衣就不合适了。一个质量好的哺乳内衣，不仅方便而且能起到保护胸型的作用。