哺乳期能吃薏米吗 哺乳期吃薏米的禁忌​

哺乳期的妈妈在饮食上有很多的禁忌，不能随意的进行，但是哺乳期的妈妈可以食用薏米，因为薏米含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。

女性在哺乳期的时候要非常的担心宝宝的安全，因为哺乳期的妈妈在饮食上的稍微不注意就会影响到宝宝，哺乳期的妈妈虽然可以吃薏米，但是也不能吃太多，而且在吃的时候也有很多的注意事项。

哺乳期能吃薏米吗

哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。不过薏米性凉，哺乳期不宜吃太多。

薏米味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。薏米是五谷类中纤维质最高的，因其含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。

现代研究证明，薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。

同时现代营养学和医学认为薏米还可增强人体激素的调节，增加机体免疫功能，是一种理想的抗癌保健食品，更可贵的是它有抗老防衰作用，常食可延年益寿。

哺乳期吃薏米的禁忌

哺乳妈妈不要将薏米和卷心菜、菜花同食

哺乳妈妈食用薏米的时候，加入卷心菜或者是菜花，容易让宝宝胀气。

哺乳妈妈在吃薏米粥的时候，不要加入辣椒

有些生活在北方的哺乳妈妈会觉得薏米粥太清淡，没有什么味道，就在里面加入了辣椒。一般情况下，不建议这样做，虽然辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。其能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。