做好3个准备 分娩不焦虑

对妞妞而言，这几天她渐渐有了焦躁的情绪。原来，妞妞的预产期还有2天就到了，只要肚子里的宝宝稍微有点风吹草动，妞妞就变得异常紧张，白天就念叨着要准备待产包，东西放进去拿出来，拿出来又放进去，甚至连晚上睡觉也开始担忧起来。

准备1：产前放松，睡个好觉

妞妞的丈夫见此情景，一边安抚妻子的情绪，一边求助专业的妇幼专家该如何解决。医生体谅妞妞的爱子心切，来到家中为妞妞“排忧解难”。医生告诉妞妞，其实预产期只是准妈咪生孩子的大概期限，孕妈咪的生产应该以宫缩作为开始，而不是预产期的那几天。

所以，当准妈咪出现宫缩之前，最好保持一份轻松的心态，该吃就吃，该喝就喝，要知道这个时候，◎睡一个好觉比你在摸着肚子胡思乱想有用得多。

准备2：待产时吃点甜食，增加能量

当准妈咪开始出现宫缩的时候，也就是进入了第一产程。◎第一产程的长短，与胎儿大小、骨盆、初产妇还是经产妇等因素有关。一般初产妇都需要5-10个小时以上。由于时间比较长，而且产妇挺着肚子折腾，所以会在睡眠、休息、饮食等方面都会受到影响。

所以，为了确保有足够的精力去完成分娩，准妈咪在这个时候应该尽量进食，这对顺产的产妇尤为重要。这个时候，准爸爸及家人应该为准妈咪准备一些以半流质或软烂的食物，比如：◎巧克力、蛋糕、面包、米粥等准妈咪爱吃的就可以。