产妇夏天坐月子的6大注意

在炎炎夏日坐月子，天气的闷热、自身的不适再加上要照料新生儿，妈妈们难免有点烦躁。专家认为，月子是从孕妇到母亲的过渡期，只要注意好几方面的问题，月子也能愉快度过。

出现产后痛用温水洗洗澡

下腹部疼痛、恶露、褥汗、排尿困难……分娩后产妇经历身体的巨大变化，身体出现以上不适是正常的现象，但对于不适，产妇一定要处理得当。

感到产后痛，即下腹部出现与月经类似的阵发性疼痛，可以用38℃~41℃的温水洗澡。血液、坏死蜕膜组织、黏液等经阴道排出，这是恶露。产妇可以使用吸水性好透气性强的护垫，勤换护垫。

别将空调温度调得过低

由于分娩后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，产妇出汗会增多，在夜间初醒时更明显。广州市妇幼保健院护理部主任潘继红说，褥汗一般在产后1周会自行好转，不需特殊处理。在夏季坐月子，产妇应多穿吸汗的棉质衣服，不要穿得过厚，预防中暑。但产妇也不要因为出了汗而将空调温度调得过低，或将风扇、空调出风口直对自己，以免感冒着凉。

产后6~8小时应排空膀胱

此外，产妇在产后6~8小时应排空膀胱，避免泌尿系统感染及膀胱过度膨胀而导致膀胱的正常张力丧失。产妇千万不可因为排尿困难而不喝水。

充分休息适当运动

“有人认为坐月子就意味着产妇要卧床休息一个月，这种做法不仅不科学，而且也没必要。”潘继红说，产后充分休息，并不意味着完全不活动。适当的、得法的活动和锻炼是非常必要的。在产褥期产妇必须保证每天有10小时左右的睡眠时间，最好把睡眠调整到与孩子同步。半个月后，产妇可以做较轻的家务劳动，一个月后可逐渐恢复正常人的活动。如果是顺产的产妇，产后还可以在丈夫的帮助下下床走动，或做些产后操，这对韧带和子宫的恢复都有好处。