哺乳期不能吃什么 哺乳期饮食注意事项

在哺乳的期间，新妈妈一定要注意日常的饮食，不然可能会影响身体健康，饮食得当能够保证母乳的质量，也可以有利于宝宝的健康成长，那么哺乳期不能吃什么东西呢？下面就一起了解一下吧!

一、哺乳期不能吃的东西

1、油炸肥腻的食物

新妈妈在哺乳期的时候应该注意不要吃油炸的肥腻的食物，会不易消化，不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性的食物

新妈妈还需要注意不要吃一些辛辣的食物，不然乳汁可能会受到影响，也会给宝宝造成一定的伤害，哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

3、寒凉回奶的食物

对于一些生冷寒凉的食物新妈妈也应该注意不要吃，不然可能会导致回乳，猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。