DIY营养美味月子餐 轻松蜕变神厨

第三周(滋养泌乳、补中益气)

红豆汤

食材：红豆53克、红糖适量、月乃汤（或饮用水）700毫升

做法

1.红豆洗净，加盖浸泡在月乃汤（或饮用水）中4小时。

2.将浸泡水连红豆放入锅中，以大火煮沸之后，改转中火加盖续煮20分钟，转小火再煮1小时。

3.熄火后，加入红糖搅拌均匀，即可食用。

第四周(滋养泌乳、改善体质)

麻油鸡

食材：鸡肉500克、月乃汤（或饮用水）700毫升、广禾堂黑麻油15毫升、带皮老姜25克

做法

1.鸡洗净切块。

2.热锅后倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黄色。

3.转大火，放入鸡块快炒至表皮呈金黄色，转中火翻炒至七分熟。

4.加入月乃汤（或饮用水）一起炖煮，待鸡块熟烂后加盐调味，趁热享用。