大部分准妈妈都知道顺产的好处，只是一想到分娩的疼痛就望而却步。 其实，缓解阵痛的方法有很多，无痛分娩，分娩呼吸法，还有这简单又好学的孕妇体操。 简单12个动作，能锻炼骨盆，提高骨盆底肌柔韧性，认真练习，在顺产时就会好生很多，减轻分娩疼痛哦。
12个简单动作 减轻顺产疼痛
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