坐月子时的吃补清单

    导读： 中国人坐月子的许多讲究都是有道理的，坐月子是女人产后体质好坏与否的分岔口，如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。所以准妈妈们产后调理都需要做详细的计划，今天，我把一些坐月子期间吃、补的东西罗列出来，希望对那些正在坐月子的妈妈有所帮助。

    1、米酒水

    又称月子米酒，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜 、煮饭、擦澡等等等等。

    米酒水的做法很简单，只要把握三比一的原则即可，也就是将三瓶米酒煮成一瓶的量。

    做法：买商店里的瓶装米酒，将三瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

    2、 生化汤

    生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。

    材料：当归，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。

    做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。

    B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。

    吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。