产后，两个问题不容忽视

饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

中医认为产后腰痛原因有：产后气血不足，体质弱，寒湿邪气痹阻经脉而引起腰痛；分娩损伤肾气，失血过多，导致的肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。下面的中医食疗方法对症而用，可缓解疼痛。

肉桂山药栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：将前4味中药放入砂锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在砂锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不定时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的女性。

杜仲羊肉汤

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入砂锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的女性。

妇女在产后，身体虚弱，抵抗能力差，常会引发各种疾病，如头痛、手足麻木、赤白带下，腿痛、腰痛等症。目前无论是中医治疗还是西医治疗，都存在治疗病症单一、治疗效果差强人意的问题，在选择就医时中西医结合最为合理。