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孩子生得多加重骨质疏松?

2016-01-18 18:08:12 出处:乖乖网 标签: 产后恢复 女性健康

节食减肥让女性骨质受伤

据金主任介绍,除了正常的生理原因外,女性节食减肥也会导致骨质疏松。因为节食减肥后,体重虽减轻,但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加人体对钙的吸收,促进骨形成,防止骨质疏松。但节食减肥的女性很少吃主食和肉类,一般只吃蔬菜和水果,而蔬菜和水果中的钙含量很低,钙的摄入自然就少,久而久之就会导致骨质疏松。

另外,体重过轻本身也是骨质疏松的高危因素。金主任介绍,研究表明,体重指数过低,其骨密度往往低于体重正常或为肥胖的女性,发生机理可能是因为重力负荷可使骨矿含量和骨密度增加。体重本身是一种重力负荷,因而体重较重者的骨密度也相对较大。反之,体重较轻者的骨密度水平相对偏低,容易罹患骨质疏松。

多晒阳光补钙

金主任表示,除了补充食物中的钙质外,还要多晒太阳加强钙的吸收。中年女性还要注意,骨质疏松症是一种隐匿发生的疾病,在没有发生骨折之前,往往没有任何症状,一旦发现驼背、身材变矮或骨痛时,常常已经发生了骨折。因此,要密切关注身体的变化,不能忽视任何不适。 

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