5、懒月子
许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。
6、淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。这是完全不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。其实正常饮食即可,没必要刻意无盐。
7、蛋月子
经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。