产后焦虑症怎么办，妈妈们应如何应对

生活中经常会遇到一个强敌：焦虑。然而，它并非简单存在，而是会潜移默化地影响到孩子的人格发展。那，妈妈们又该如何应对呢？

场景1

刚满月的甜甜似乎有超强感知能力，只要妈妈一离开身边，就会很快从熟睡中醒来……

场景2

妞妞妈有些头疼，希望赶紧把妞妞哄睡，然后自己也休息一下，可3个月大的妞妞今天比平时更难以入睡，在妈妈怀中来回扭动着，似乎很不舒服……

场景3

小豆妈和小豆爸有些不愉快，但因不想在孩子面前争吵，双方都选择暂时压制自己的不愉快，一起陪2岁的小豆玩儿他心爱的积木，可是小豆的表现却不像平时那么高兴，为积木没有摆好而大发脾气，哭了好久……

为人父母者一定对这些场景再熟悉不过，我们都有这样的经历，当我们越是着急，希望可以尽快安抚好孩子时，孩子越是烦躁不容易安静平和，那么我们来看看，是什么样的一种心理机制在起作用。

说到这里，我们先来看一个词：焦虑。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。表现为持续性精神紧张、担忧、不安全感或发作性惊恐状态，运动性不安、小动作增多、坐卧不宁或激动哭泣，常伴有自主神经功能失调表现，口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等。

弗洛伊德最早从心理学角度重视并探讨焦虑的问题。他认为焦虑对自我来说是一种信号，其真实的意义就是提醒即将有危险来临。自我只要察觉真实的或潜在的危险便会引起焦虑。在焦虑产生之后又会动员防御机制来斗争或躲避。

母亲与婴儿的焦虑

现在我们就很容易理解，小婴儿自身是带着焦虑情绪的。想象一下刚出生的小婴儿，如我们之前提到过的，他们从温暖舒适的子宫中降临到世间，温度、噪声、光线都会使之感到不适与不可控，所以带着最基本的无力与失控感，伴随着对能否生存下去的恐惧，焦虑也应运而生。自己不能走动，甚至不能看清周遭环境的小家伙，会对自己的身体体验极其敏感，几乎时刻处于焦虑之中。这个时候他们需要有人来照顾，让其放松下来。

而作为母婴共同体的另一端，母亲本身不可避免地也会有焦虑。焦虑可能来自于现实生活的其他事件，更多情况下，成为母亲本身会是一种焦虑来源。特别是刚生产不久的新手妈妈，自觉肩负着重大的责任，也许做了很多知识上的准备，但是却一点实践经验也没有，更糟糕的情况是：她们准备的那些知识在很多时候会加重她们的焦虑。