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产后焦虑症怎么办,妈妈们应如何应对

2016-01-13 17:48:00 出处:乖乖网 标签: 焦虑症 产后恢复 产前焦虑

生活中经常会遇到一个强敌:焦虑。然而,它并非简单存在,而是会潜移默化地影响到孩子的人格发展。那,妈妈们又该如何应对呢?

人,衣服,半装,手帕,生病_89799455_Woman wiping her daughter's blowing nose_创意图片_Getty Images China

场景1

刚满月的甜甜似乎有超强感知能力,只要妈妈一离开身边,就会很快从熟睡中醒来……

场景2

妞妞妈有些头疼,希望赶紧把妞妞哄睡,然后自己也休息一下,可3个月大的妞妞今天比平时更难以入睡,在妈妈怀中来回扭动着,似乎很不舒服……

场景3

小豆妈和小豆爸有些不愉快,但因不想在孩子面前争吵,双方都选择暂时压制自己的不愉快,一起陪2岁的小豆玩儿他心爱的积木,可是小豆的表现却不像平时那么高兴,为积木没有摆好而大发脾气,哭了好久……

为人父母者一定对这些场景再熟悉不过,我们都有这样的经历,当我们越是着急,希望可以尽快安抚好孩子时,孩子越是烦躁不容易安静平和,那么我们来看看,是什么样的一种心理机制在起作用。

说到这里,我们先来看一个词:焦虑。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。表现为持续性精神紧张、担忧、不安全感或发作性惊恐状态,运动性不安、小动作增多、坐卧不宁或激动哭泣,常伴有自主神经功能失调表现,口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等。

弗洛伊德最早从心理学角度重视并探讨焦虑的问题。他认为焦虑对自我来说是一种信号,其真实的意义就是提醒即将有危险来临。自我只要察觉真实的或潜在的危险便会引起焦虑。在焦虑产生之后又会动员防御机制来斗争或躲避。

母亲与婴儿的焦虑

现在我们就很容易理解,小婴儿自身是带着焦虑情绪的。想象一下刚出生的小婴儿,如我们之前提到过的,他们从温暖舒适的子宫中降临到世间,温度、噪声、光线都会使之感到不适与不可控,所以带着最基本的无力与失控感,伴随着对能否生存下去的恐惧,焦虑也应运而生。自己不能走动,甚至不能看清周遭环境的小家伙,会对自己的身体体验极其敏感,几乎时刻处于焦虑之中。这个时候他们需要有人来照顾,让其放松下来。

而作为母婴共同体的另一端,母亲本身不可避免地也会有焦虑。焦虑可能来自于现实生活的其他事件,更多情况下,成为母亲本身会是一种焦虑来源。特别是刚生产不久的新手妈妈,自觉肩负着重大的责任,也许做了很多知识上的准备,但是却一点实践经验也没有,更糟糕的情况是:她们准备的那些知识在很多时候会加重她们的焦虑。

情感口述
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