自然分娩的26个纯天然减痛方法

了解减轻分娩疼痛的方法，记住如何减轻分娩疼痛的简单易行的26句话，帮你应对生产过程中的疼痛。

自然分娩的26个纯天然减痛方法

你可能已经学到过不少如何减轻分娩疼痛的自然方法了，不过，要是你担心临到紧要关头会不知所措，宝宝中心为你总结了简单易记的26句话，帮你从容应对生产过程中的疼痛，让你觉得一切尽在掌控中。 

A 了解信息：你知道得越多，就会感到越轻松。 

B 有节奏地呼吸，呼气时放松身体。 

C 拥抱你的老公或陪产人员。 

D 宫缩间歇喝口水。 

E 饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。 

F 吹吹小电扇。 

G 呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。 

H 握住老公的手。 

I 每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。 

J 与老公、助产士开开玩笑；有一个积极的态度！ 

K 享受（老公、妈妈、姐妹和朋友的）亲吻。 

L 听听音乐，使自己放松。 

M 四处走动走动，尽量让自己感到舒服。