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缓解分娩疼痛的8个方法

2015-12-24 15:51:13 出处:乖乖网 标签: 分娩 分娩方式

专家告诉你缓解分娩疼痛的自然方法:热敷 、呼吸 、休息、变换姿势 、按摩、被关爱 、水中生产和咨询专业技巧。查看每种缓解分娩疼痛方法的具体操作。

健康保健,摄影,肖像,躯干,后背_56903364_Pregnant woman waiting for her doctor_创意图片_Getty Images China

缓解分娩疼痛的8个方法

缓解分娩疼痛方法一:热敷

把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部,这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。问问你的助产士在哪里可以买到麦麸袋。 

或者,也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替,用一条毛巾把它仔细裹好,然后放在背部。 

别忘了按摩也能提供热量。找人帮你按摩背部,这能使你背部的皮肤发热,并能刺激你的身体产生天然的止痛物质。 

当宝宝的头部经过产道要出来的时候,可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部(位于阴道后部与直肠之间),这有助于缓解产道被拉伸的感觉。 

缓解分娩疼痛方法二:呼吸

把精力放在你的呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气,在呼气的同时,放松身体。然后用鼻子吸气,用嘴巴呼气,嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气,柔和地用嘴呼出,如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候,尽量把精力放在呼吸上。 当宫缩结束后,要放松一下。 

缓解分娩疼痛方法三:休息

在产程的初期,让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息,保存体力。躺在床上或椅子上,尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫,喝温暖、香甜的饮料,听听你喜欢的音乐,或者看看电视,要好好休息!如果你没有在产程的早期忙东忙西,把自己弄得精疲力竭,你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。 

情感口述
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