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坐月子吃什么菜好,坐月子的饮食禁忌

2015-12-21 17:36:18 出处:乖乖网 标签: 月子餐 坐月子注意事项 月子 月子护理

女性坐月子的饮食禁忌

韭菜

坐月子、哺乳期的女性最好少吃或者不吃韭菜。因为韭菜具有回奶的作用,因而如果在坐月子期间或者哺乳期食用不利于哺乳,甚至有可能影响到宝宝的正常成长。

人,床,室内,30岁到34岁,爱的_129746799_Smiling young mother on couch holding baby girl._创意图片_Getty Images China

生冷的、偏凉的蔬菜

比如大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、白菜、绿豆、白萝卜、苋菜、莴笋等蔬菜坐月子期间最好少吃。

辛辣上火的蔬菜

比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期间吃。

原则上说产妇在坐月子期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、不刺激等原则,同时建议尽量食用温性的食物,多注意少食多餐。

除了在饮食要多吃有利于身体健康的食物之外,产妇在坐月子期间还可以根据自己的身体情况适当选择食物。

比如产妇第一周最好不要吃人参。因为人参具有提神、亢奋的作用。而产后一周内特别是前两天身体非常虚弱需要多休息,因而如果在这一期间食用人参的话,对身体健康非常不利。

酒及其它烈性食物。在闽南地区,有“炖鸡酒”这一习俗,事实上炖鸡酒是不适合坐月子期间的女性食用的。如果盲目食用很有可能影响乳汁的正常分泌,再者坐月子期间的女性平常的运动已经过少了,此时如果在饮酒则有可能会加重便秘等症状。

情感口述
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