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冬天坐月子感冒了怎么办,坐月子感冒饮食疗法

2015-12-21 16:59:16 出处:乖乖网 标签: 坐月子注意事项 坐月子

坐月子感冒饮食疗法推荐:

糯米葱粥:糯米100克洗淘后,加水适量煮粥,将熟时,加入葱白数根煮至熟,空腹食用。

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梨枣鸡蛋汤:梨1个洗净切块,红枣、生姜、冰糖适量,然后加水煮沸,最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次,服后休息。

白菜萝卜汤:白菜心250克,白萝卜60克,加水适量,煎好后放入红糖15克左右,趁热喝汤吃菜。

生姜红糖茶:橘皮、生姜各10克切细丝,加水煎至半碗,服用时加入红糖适量,趁热服用。服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。

雪梨煲:雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘。

冬季坐月子,预防感冒的方法

1. 居室要通风

新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2-3次,每次20-30分钟,这样才能减少空气中病原微生物的滋生,防止感冒病毒感染。特别提醒:通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间,避免对流风直吹而着凉。

2. 防寒保暖工作要做好

冬天坐月子,新妈妈的居室既要舒适安静,又要防寒保暖。室内温度最好保持在20℃-24℃,如果家中没有暖气,可以开空调或电暖器保持房间里的合适温度。

3. 房间湿度适宜

冬天家中有暖气,应特别注意居室内的空气不能过于干燥,空气干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室内用加湿器或放盆水,以提高空气湿度。室内的空气湿度应保持在55%-65%。

4. 饮食要均衡

在冬天,新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物,这些食物能促进细胞正常代谢,增强机体免疫力。还应多饮水,多排尿,及时排除体内毒素,有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

5. 保持皮肤清洁

新妈妈出汗比较多,衣裤、被褥常被汗水浸湿,容易使病菌繁殖生长。因此,新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒,这样不仅能保持清洁,而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

6. 减少会客,房间及时隔离消毒

冬季是感冒多发的季节,在月子里,新妈妈应尽量少会客,以减少感染感冒病毒的机会。若家中有人患了感冒,应立即采取隔离措施,房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒,以每立方米食醋5-10毫升的比例,加水将食醋稀释2-3倍,关紧门窗,加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉,有消毒防病的作用。

7. 注意休息

保持心情愉快,保证充足睡眠。好心情、好睡眠可以增强机体的抵抗力。

情感口述
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