新妈咪产后减肥的八个误区

误区五：产后马上剧烈运动

有些新妈妈在生产后没几天便开始实行自己的产后瘦身计划，有些爱好运动的妈妈们甚至迫不及待地回到健身房进行跑步等健身运动。但是产后立即做剧烈运动很可能导致子宫复旧较慢，甚至引发出血等症状。

误区六：冲动进食

很多营养学家认为，在食欲强烈时吃点东西要比压抑自己的食欲而导致事后猛吃猛喝的瘦身效果要好得多。因此新妈妈们在饥饿的时候不妨吃两块小饼干或一些自己喜欢的小点心。以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐也是一种很好的控制食欲的方法。

误区七：没有时间锻炼

大多数新妈妈们都在为没有时间锻炼而头痛。其实，新妈妈们可以把社交活动和身体锻炼结合起来，如约见朋友时可以改变会面的方式，不要每次都到餐厅去吃饭，一起散步也是一种不错的增进感情、加深理解的好方法。

误区八：生育后体重一定会增加

宝宝出生后，大多数新妈妈都在为减掉身上多余的赘肉而烦恼，其实运动就是解决此问题的最佳方法，同样也是消除疲惫和改变因情绪波动而依赖零食的不良习惯的良方。如果新妈妈们在产后瘦身中保持一定量的运动，便可以保证较好的新陈代谢功能，另外还要适当减少高热量食品的摄入量，这对保持体形也是非常重要的。