月子期间妈妈可能落下的病
1、子宫脱垂(下移)
预防措施
产后要避免长期卧床(子宫被充盈的膀胱推挤)、下蹲劳作(如洗尿布、洗菜等)、提重物及做增加腹压(咳嗽、用力排便)的动作。
2、关节疼痛(如胳膊/手腕/腰疼等)
预防措施
产后要尽早下床活动、注意保暖和休息,哺乳或抱宝宝时要注意变换姿势和体位,不要经常弯腰劳作(扫地、拖地、洗刷等)、久坐/站/躺等,否则容易造成相关部位的关节损伤加重,致使肌腱和神经损伤。
一旦出现不适,对于生产过程中会造成局部肌肉和关节劳损,可通过热敷、理疗、按摩可以逐渐得到缓解。
注意居室环境,合理饮食,保持乐观、稳定的心态,可以预防自身免疫性疾病——关节炎。
3、视力下降(模糊)
预防措施
产妇因激素原因情绪容易起伏不定,若实在无法排解,想哭就哭吧!需要注意的是,月子里用眼(看手机/电视/书等)时间不能太长,避免眼睛疲劳。
妈妈们在孕期可能伴有妊娠高血压、妊娠高血糖、肾功能受损等,这些全身疾病都可能引起眼睛的并发症,导致视力模糊不清。若产后视力明显下降一定要及时检查及早治疗。
4、(偏)头痛
预防措施
保证睡眠时间充足。
高血压、贫血等疾病可能引发头晕、头痛,可去医院检查治疗。
请家人帮忙按摩、热敷头部。
若产后头痛时间>2周应及时就诊,必要时请心理医生做心理疏导。
5、牙疼(怕食酸冷)
预防措施
哺乳期的妈妈要注意补钙。
月子里应注意口腔卫生,及时治疗牙龈萎缩、龋齿等牙周病。