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自然分娩的26个纯天然减痛方法

2015-12-15 14:33:02 出处:乖乖网 标签: 分娩方式 自然分娩

L 听听音乐,使自己放松。 

M 四处走动走动,尽量让自己感到舒服。 

自然分娩的26个纯天然减痛方法

N 用一大堆枕头、垫子把自己支起来,舒服地躺着。 

O 尽量张开骨盆,帮助宝宝出生,例如你可以单膝跪着,另一条腿向外侧伸开。 

P 坚信:“每一次宫缩都使你的宝宝更接近出世”。 

Q 有不明白的事情就问,恐惧会使你的疼痛加剧。 

R 每次宫缩时划圈,或前后晃动骨盆。 

S 每一呼吸时,可以轻声叹气。 

T 信任你的身体——你知道怎么生孩子的。 

U 理解自己正在进行的治疗,如果你明白是怎么回事,就能更好地合作,使事情进展得更顺利。 

V 经常去卫生间,满满的膀胱会让产程变慢。 

W 到处走走,以缓解痛苦,并促进宫缩。 

X 享受更多的亲吻。 

Y 大声喊叫,喊完努力回复到正常的呼吸节奏。 

Z 宫缩间歇打个盹儿。 

情感口述
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