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哪种分娩姿势能减轻痛苦

2015-12-15 11:35:53 出处:乖乖网 标签: 分娩准备 分娩方式

分娩姿势不一定是躺着。了解应付宫缩疼痛的最佳分娩姿势,以及分娩过程中你该怎样变换分娩姿势,加速产程,同时减轻疼痛。

哪种分娩姿势能减轻痛苦

很多女性发现,仰卧的分娩姿势感觉很不舒服。即使只是让医生做内诊的那几分钟时间里仰卧着也是这样。关于分娩姿势的研究尽管有限,但也显示了与躺在床上的准妈妈们相比,在产程中保持活动的女性,产程时间要短些,而且较少需要使用缓解疼痛的药物。 

第一产程中的最佳姿势

当你开始进入产程的时候,你可能会感到坐卧不安,想要四处走动,让自己忙起来。不过,要注意在产程开始顺利进展之前,不要让自己过于劳累,最好在椅子上或床上多休息一会。如果你的宫缩是在夜间开始的,你要尽可能多地在床上休息、放松。 

随着宫缩越来越强烈,你需要逐渐将注意力集中在宫缩上,注意你的身体和宝宝发生的变化,并进行呼吸和放松练习。你现在需要的是找到最能够帮助你应付宫缩疼痛的姿势。你可以: 

• 靠在桌面或椅子背上。 

• 用双手抱住陪伴你的人的脖子或腰部,并靠在他身上。 

• 斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到你舒适的位置)或窗框。 

• 跪在地上的大垫子或枕头上,身体向前倾斜,靠在椅座上。 

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