怎样促进产后恢复？

月子里的身体变化

不管你是否会百分之百遵循坐月子的传统，了解你身体在月子期间的以下变化，采取相应的护理措施，会有助于你的身心更快从怀孕和分娩中恢复过来。 

小便增多

生完宝宝你的体重就会下降，体内多余的液体会以汗和尿的形式排出来。 

产后恶露

如果一切正常，恶露应该会逐天减少，颜色也会越变越浅。产后至少6周之内，不要使用卫生棉条，因为这时候你的阴道和子宫正在恢复，伤口正在愈合，使用卫生棉条会增加感染的可能性。 

产后疼痛

大多数顺产妈妈产后都会暂时感到会阴（阴道和肛门之间的地方）不适。如果你做了会阴侧切或有撕裂，会觉得更疼。以下方法也许有助于你减轻疼痛：

1. 避免接触损伤的地方。

2. 小便时用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，不要用手纸。

3. 不要长时间站着或坐着。