奶水清是不是没营养

比较清的奶水是前奶，主要成分是维生素、抗体和蛋白质，是给宝宝解渴用的。比较浓的后奶是给宝宝解饱的。哺乳辅导专家小巫指出你的母乳任何时候都是营养充足的，即使是在变得清澈之后。

如果确实母乳不够宝宝吃饱肚子，要添加点奶粉，这样就会多点时间储存母乳。我在月子里由于心情差，导致奶水少，刚开始不懂加奶粉，20多天加的时候还不大吃，整天叼着奶头，大人心急，宝宝睡不好，这样奶水不足就会一直循环着，出了月子，慢慢适应了奶粉，带孩子也上手了，母乳才慢慢回来了。如果奶水太清，开水要少喝一些，母鸡也不能吃，它会回奶，公鸡可以吃。

如果想要多分泌乳汁可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。如奶多婴儿吃不完，要用吸奶器将剩余的奶全部吸出；稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大；生活规律，精神愉快，睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累；增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。 

要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。