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给生二胎一个理由,月子病月子养

2015-11-15 15:10:05 出处:乖乖网 标签: 坐月子注意事项 月子病 月子护理

及时补充水分,预防静脉血栓

产后新妈妈的血液粘稠度很高,处于血凝状态。如果不及时补充水分就存在出现静脉血栓的危险,不但可能引起腿部疼痛,还可能导致肺栓塞等严重后果。除了补水外,产后尽早下地活动也对预防静脉栓塞意义重大。

给生二胎一个理由,月子病月子养

让宝宝勤吸吮,有助预防产后乳腺问题

月子里,新妈妈由于还没有很好的掌握喂养宝宝的方法,可能因为喂养不当而导致乳腺炎、乳头皲裂等乳腺问题。让宝宝勤吸吮,并学习正确的喂养姿势,是预防产后乳腺问题的关键。

门窗紧闭并不是预防产后感冒的好方法。

新妈妈刚刚经历了分娩,身体的毛孔都处于打开的状态,如果受风受寒的确容易出现感冒的问题。因此,很多家庭为了防止新妈妈感冒,就终日里门窗紧闭。房间长时间不通风换气,不但气味会让人觉得不舒服,病菌浓度也会升高,未必有利于新妈妈和新生宝宝的健康。所以,房间通风是非常必要的。只是需要注意在通风时,不要让新妈妈正对着风口吹风。可以让新妈妈换到另一个房间后,再开窗给房间通风,通风后,关闭门窗,再让新妈妈搬回来。

适量摄入蔬菜水果是预防产后便秘的关键

很多新妈妈在月子里的饮食过于精细,大量摄入高蛋白高脂肪的食物。还有一些新妈妈认为月子里是不能吃蔬菜水果的,蔬菜水果摄入量大大减少,就导致了便秘的问题。其实,月子里是可以吃蔬菜水果的。对于平时胃肠功能就比较好的新妈妈,除了吃做熟的炒菜、炖菜外,也可以适量吃一些新鲜的水果。如果平时胃肠功能较弱,就要适当限制新鲜水果的摄入量,比如不要吃一个苹果,先吃四分之一个苹果试试。提醒新妈妈注意的是,从冰箱里刚刚拿出来的水果是不能马上吃的,一定要等温度恢复到常温状态再吃。

多倾诉多沟通,预防产后抑郁

产后抑郁是近些年常见的月子病,新妈妈在怀孕分娩过程中高度兴奋、紧张,加之体内激素的变化,都会导致情绪的波动。月子里又需要照顾宝宝,身心劳累,还要处理和老人、保姆等多方面的关系,很可能因为负面情绪的积压而导致产后抑郁的发生。新妈妈不要把负面的情绪都憋在心里,要学会找机会倾诉,跟丈夫、妈妈或是好朋友说一说,能够很好地缓解紧张焦虑的情绪。

情感口述
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