关于产后各种关节痛防治办法

一、颈部疼痛

1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。

2、穴位：

●风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。

●风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

3、方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。

注意：

●平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

●避免颈部吹风、受凉。

二、背腰部疼痛

1、病因：抱孩子受力；弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布；受凉也是重要的诱发因素。

2、穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴。