月子饮食风俗知多少

新妈听我说：

产后不吃青菜的原因，大多是普遍认为青菜属于寒凉，宝宝吃了妈妈的奶容易拉肚子。但是如果产后的饮食多是进补功效，这就非常容易造成产妇上火便秘，大人的伤口还没痊愈呢，还痛着呢，而且伤口离肛门非常近，加上个便秘的话，妈妈就会很难受。所以吃不吃青菜不单单要顾小孩，更要顾及大人，主要是把握好"度"。一餐吃几条青菜，做到浅尝辄止。如果大便不通畅的话，多吃几条就ok。

产后饮食主攻三大部分：伤口愈合、进补、催奶

伤口愈合——不宜大补，以清淡稀软为原则

在恶露排出的这段关键期里，产妇不宜大补，饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升，容易加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。