准妈妈远离早产的9个关键

第2招 停止一切危险动作

孕晚期，准妈要避免到人多拥挤的地方去，以免发生意外碰伤腹部；平时走路，尤其是上下楼梯和台阶时，一定要走稳；孕晚期的运动以散步为主，不要长时间下蹲；尽量避免久站，以免胎儿过度压迫宫颈口造成早产，尤其是被医生诊断为有子宫颈张开的准妈妈要特别小心；孕晚期尽量不开车，以防肚子太大操作不灵活而发生事故；孕晚期最好不做长途旅行，避免路途颠簸和劳累。

第3招 留意异常宫缩

进入孕7~8个月时，迅速长大的胎儿会使准妈妈的子宫明显增大，肚子可能会有被抻拉的感觉，偶尔的不是很强烈的子宫收缩属于正常情况。但如果准妈妈经常感到持续、强烈的宫缩，就要特别注意了，这很可能会引发早产。遇到这种情况时，准妈妈必须充分休息，避免紧张，并且要在医生指导下，采取必要的措施。

第4招 重视任何形式的感染及便秘

一旦发烧，准妈妈要格外警惕，因为发烧是感染的信号之一。不管是呼吸系统、肠道等全身性感染，还是阴道炎、宫颈炎等生殖道感染，一旦波及羊膜，都可能引起胎膜早破，导致早产。因此，准妈妈要少吃生冷食物、隔夜饭，尽量少外出就餐，避免患急性肠胃炎导致腹泻。一旦出现外阴瘙痒、白带增多、尿频等症状，要及时就医；日常生活中要多喝水，多吃膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果，坚持散步等运动，提前预防孕期便秘，以免排便困难诱发早产。

第5招 临产前4周的性生活尤为危险

孕晚期准妈妈子宫明显增大，对任何的外来刺激都很敏感，一旦遇到强烈刺激，子宫就容易发生收缩，诱发早产。因此，此时准妈妈应暂停性生活，特别是那些存在早产危险因素的准妈妈更要谨慎小心，以免发生意外。需要特别提醒的是，临产前4周的性生活尤为危险：不仅会刺激子宫收缩、导致早产，且容易诱发羊水感染，不利于母婴健康。

第6招 羊水过多要及时干预

羊水过少，自然不好，可羊水过多同样有麻烦。羊水过多可使宫腔内压力增高，从而诱发早产。一般来说，患有妊娠糖尿病、严重贫血以及不爱活动的准妈妈都可能存在羊水过多的情况。除了要积极治疗原发疾病外，准妈妈还要多卧床休息，一旦感觉呼吸困难、乏力、心慌，要及时到医院做B超检查，必要时可采取抽羊水治疗。

第7招 多吃鱼胎儿更健康

准妈妈要摄取均衡的营养，多吃含蛋白质丰富的鱼、肉、蛋及豆类食品，必要时补充铁、铜等制剂，防止因铁、铜等微量元素缺乏而引起早产；多吃些新鲜蔬菜和水果，多喝水、少吃辣，以免便秘而诱发早产；孕晚期要适当多吃鱼肉，因为研究人员发现，从不吃鱼的准妈妈早产的可能性为7.1%，而每周至少吃一次鱼的准妈妈早产的概率只有1.9%。

第8招 双胞胎准妈妈提前准备

怀双胞胎、多胞胎的准妈妈是早产的高危人群。除了注意休息、避免剧烈活动、不擅自服用药物、积极预防便秘之外，这类准妈妈需要更多的孕检以及更多的细心，一旦出现持续性子宫收缩，或下腹有下坠感、持续性后背酸痛、阴道出血等问题，很可能是早产征兆，须第一时间就诊。

第9招 对任何健康问题都不掉以轻心

如果准妈妈患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，都要及时就医，不能抱任何侥幸心理；感冒后发生容易出现剧烈咳嗽，建议遵照医嘱服用止咳药，以减轻咳嗽，避免用力咳嗽引发早产；不要服用任何未经医生处方的中西药物或其他补充物，而且不论何种疾病，都记得先向医生报备怀孕的状况，并且详加询问所用药物可能的副作用。