及时补充奶量
随着美好奶量的不断增加,我明显感到奶水的分泌没有想象中的快。于是,我开始和哺乳顾问沟通,采用中西结合的办法来催奶。先是食补,每个星期煲些黄花鲫鱼汤、猪脚芋头汤来下奶。此外,我每天保证喝足液体食物(水、牛奶、鲜桔汁等)。而在哺乳前后,我一般要喝下32oz白开水来额外补充身体内需要的水分。
及时处理胀奶和溢奶
奶量的问题解决了,接着又发生了几次涨奶和溢奶的情况。有时,感觉两只乳房摸上去比石头还硬。痛的时候,有一种撕心裂肺的感觉。这时,我只能咬紧下唇,强忍着不让自己叫出声来。针对我的情况,哺乳顾问给了我以下的建议:
1.用按摩热敷的方法来减少疼痛。按摩时,要慢慢地把硬块揉开,不能用力过猛;热敷要在喂奶之前,这样可以帮助促进血液循环。这里要告诉大家一种“纸尿片”热敷法——先用水把纸尿片注满,再把它放进微波炉里面加热大约15秒。拿出后,自测一下温度,感到皮肤可以承受了,再敷到乳房上去。
而在宝宝吃完之后,要采用冷敷而不是热敷。可以用冰袋贴在乳头上,冰冰的,会让妈妈感到很舒服。
2.喂奶的时候要排空一个乳房之后,再排空另一个。喂的时候,要让宝宝两边都可以吸到,这样可以防止引发乳腺炎。
3.最好使用吸奶器。如果发觉奶涨的时候,恰好不是宝宝的进食时间,一定要用吸奶器把奶吸出来,防止乳头的局部堵塞。一般来说,在19℃~22℃的室温下,刚挤出来的奶可以存放大约10小时;如果是放在冰箱的冷藏室里,可冷冻两个星期左右。
4.用哺乳胸罩和胸垫防止溢奶的发生。胸垫有一次性和环保多用两种,妈妈可以根据自己的溢奶情况选择。
美好妈“奶牛”心得:
不管在美国还是中国,母乳喂养都是一个持之以恒的过程。很庆幸,我从分娩之后就有哺乳顾问的亲自指导,同时,在整个哺乳阶段中,得到了亲人更多的帮助和支持。我也曾有过放弃的念头,但是孩子爸的微笑和鼓励让我继续坚持下来。
后来,我还参加了社区组织的哺乳妈妈俱乐部,妈妈们常常聚在一起,交换心得和体会。妈妈们之间的互相交流,让我学到了很多哺乳的窍门。现在回想起这段喂养经历,更让我坚信通过母乳喂养,给宝宝最健康、最完美的食物,是妈妈为宝宝做的最快乐的事情。