顺产、剖腹产，如何做好月子？

剖腹产后如何坐好月子

剖腹产的宝妈身体恢复起来耗费的时间更多，所以月子中对孕妈们加倍细心，肚子上的伤口要仔细护理，防止发炎。饮食上有诸多宜忌，此外夫妻们都比较关心的房事话题，这些都需要产妇予以额外的护理。

当剖腹产的麻药效用过后，妈妈们渐渐地会感觉到刀口及子宫收缩的阵阵疼痛。身心疲惫又要承受皮肉之苦，到该怎样摆脱这个噩梦呢?学会做月子非常关键。

剖腹产恢复四步走

第一步：产后6小时以内

禁食：术后肠腔内气体存积，不能立刻进食。

喂奶：尽量给宝宝喂初乳，通过他们的吮吸刺激子宫收缩，抑制出血。

姿势：头偏向一侧、去枕平卧。

沙袋：压住腹部，减少出血。

第二步：产后第一天(6小时以后）

止疼：麻药效果褪去后，需要适当镇痛。

姿势：采用侧卧位，将被子或毯子塞在背后，使身体呈20～30度微微倾斜。

进食：产6小时后可以少喝一点水，第二天可进食半流质的食物。

运动：产后半天，宝妈可在他人的帮助下变化姿势，一天后应该试着翻身、坐起，并下床稍稍活动。

第三步：产后第一周

伤口：按时换药拆线，留心刀口及周围皮肤的状况。

饮水：多喝水。

饮食：主要是半流质，每餐应即营养又好消化。

排便：养成好习惯，及时解手，腹部不要太用力。

擦浴：在拆线前都应如此，以免伤口碰到水。

第四步：出院回家后

观察恶露、留心伤口、按摩子宫、禁止房事、适量运动。

注意：产后心理恢复也不能小视。

女性们要积极面对身材发福、没胃口、心烦不安、失落等问题，不要有负面情绪。

剖腹产伤口护理指南

剖腹产的刀口深达真皮层，约有250px长，是相当大的创伤。如果不正确护理，那可就不仅是影响美观的问题了。

剖腹产后正确护理少受罪

1.产后注意排尿：一旦感觉到尿意，就要努力自己解决。

2.尽量避免滥用止痛药：对疼痛多做一些忍耐。

3.术后应该多翻身：帮助肠道蠕动功尽快恢复，使积气顺利排出。

4.卧床宜采取半卧位：采取半卧位，并多尝试翻身，有助于恶露排出。

5.尽力早下床活动：慢慢递增运动量。

6.保持阴部及腹部刀口干净：避免伤口接触水，洗澡时宜采用擦浴，往后可以改为淋浴，但恶露未净之前千万不能盆浴。

7.月子里绝对禁止性生活：剖腹分娩后三个月，如果下体恶露已净，得到医生的允许后，才可恢复房事，但必须严格避孕。

8.不要进食胀气食物：从流质过渡到普通饮食不要操之过急。

9.注意做健身锻炼：量力而行，不可勉强自己。

剖腹产恶露多久干净

分娩后，宝妈们的下体或多或少都会有恶露淋漓，这种情况会多久才会结束呢?其实没人能得出个准确的结果。

恶露到底多久能结束

一般来说，如果恶露不发臭，没有什么污秽，孕妇本身也没妇科病的情绪下，15~20天之内就会结束。不过，每位妇女的体质和健康状况有别，恶露排净的时间也是不同的，身体棒的妈妈可能两周多就能排干净。

如果超过两个月的时间产妇的下体仍然有淋漓，那么最好去医院进行妇科检查，尽早的排除生殖器官疾病的可能性，以免给身体带来更大的伤害。

恶露异常征兆

1. 有腐肉一般难闻的气味，并伴有脏东西排出。

2. 恶露颜色加深，流量不断变大。

3. 腰部和下腹部有明显的痛感。

4. 身体发热，体温异常。

剖腹产后饮食宜忌

考虑到分娩方式有别，每个宝妈在安排产后进食时不能大而化之。剖腹产子的孕妈们都知道自己都有哪些吃东西方面的宜忌吗？

以下几类食物应充分摄入：

1. 富含优质蛋白的肉类，例如：精瘦肉、豆类、鱼肉等。

2. 粗粮，例如：小米、糙米粉等。

3. 新鲜蔬果，蕴藏大量维生素和无机盐，对伤口和消化功能的恢复都有好处。

4. 胶质成分多的食物，例如猪手、黑木耳等。

以下几类食物要避免接触：

1. 脂肪和热量大的食物，例如炸鸡排、薯片等。

2. 颜色比较深的食物，例如所有用酱油烹饪的菜肴。

3. 辛辣刺激的食品，例如野山椒、白酒、咖啡等。

4. 生冷的凉性食物，例如白萝卜、扇贝等。

每位宝妈的体质不同，后期的恢复情况也各异，好一些的可能在产褥期结束就恢复的差不多的了，有的可能连恶露都还没排完，未彻底恢复的伤口和子宫很容易被细菌感染。而且刚刚经历的生产，女性内分泌水平和心理状态需要较长的调整期，如果勉强房事，容易产生抵触情绪，之后可能更加麻烦。由此看来，三个月直说更符合实际情况。