宝宝真的要来了？准妈妈们做好充分准备了吗？

准妈妈可以问问自己3个问题：

1.宫缩是否规律？

每次宫缩的时间间隔是有规律地越来越短，而且宫缩也越来越强烈，那么就是真正的宫缩。

2.宫缩持续多久？

真正的宫缩每次会持续30~90秒。

3.宫缩是否停止？

真正的宫缩并不会因为准妈妈的活动情况或者身体姿势而停止。假的宫缩可能会随着准妈妈走动、静止或者改变姿势停下来。

不要害怕“假报警”

每位准妈妈分娩开始的感受都不同，所以很难说清楚分娩到底是何时开始的。尤其是对第一次生宝宝的准妈妈来说，更难以清楚地知道是不是真开始分娩了，例如，内裤有点湿润，到底是羊水还是尿液？子宫有些收缩，到底是不是真的宫缩？要不要去医院？答案是：去！至少应该打电话向医生进行询问。千万不要担心“假报警”被医生责骂。

即使这些感受发生在怀孕36周之前也不能掉以轻心，因为有时候早产会偷偷摸摸地来到，尤其是如果阴道出血，要毫不犹豫地联系医生。

就算到了医院，发现这都是虚惊一场，也不要过分自责或者尴尬，就当这是一次实地演习，下次当宝宝真的要到来时，准妈妈可能会更加镇定和从容。

链接：生孩子流程表

第一产程

在第一产程的潜伏期，宫缩的间隔时间会越来越短，到了潜伏期的末尾，宫缩的间隔会不到5分钟，这时宫颈也在慢慢扩张。对第一次当妈妈的产妇来说，潜伏期可能会持续6~12个小时。一些产妇并不会在潜伏期感到太多不适，还能够到处走动。

到了第一产程的活跃期，分娩可以说是真正开始了，宫颈会逐渐扩张到10厘米宽。宫缩会越来越强烈、密集和规律，疼痛和不适也越来越强烈。活跃期一般会持续8小时，这个时候准妈妈最好已经在医院等待生产。

宝宝出生

宫颈打开到10厘米宽，就进入了第二产程，接下来，就是“生”孩子，有的妈妈只需几分钟就生下了宝宝，有的妈妈却需要几个小时。产妇需要听从医生指挥，伴随着每次宫缩使劲儿生孩子。也可以变换一下姿势再使劲儿，找到最适合和舒服的姿势。有的时候，医生可能会让准妈妈使劲儿的时候稍微温柔一点，好让阴道不撕裂。宝宝的头一旦出来了，身体就会很快跟着也出来。

娩出胎盘

虽然已经从准妈妈正式升级为妈妈了，但还有一项善后工作——娩出胎盘，这是第三产程。有的妈妈娩出胎盘只需要5分钟，也有需要半个小时的。这时候轻微的宫缩还在持续，产妇可能感到很冷和发抖，医生会一边按摩她的下腹一边让她继续用力生出胎盘。胎盘娩出后，医生会检查它是否完整，以免残留的胎盘会造成子宫出血和感染。如果需要，医生会进行一些缝合和修复工作。一切终于大功告成，新妈妈可以完全沉浸在宝宝到来的喜悦中了。