月子里吃山药让产妇体能爆表！_产后恢复

月子里吃山药让产妇体能爆表！

妈妈生产时流失大量体液，产后容易出汗，这是可食用富含钾的山药，维持体内电解质平衡。另外，山药有健脾益气、防止产后子宫脱垂、润肠通便的功效。

这道山药炒草菇，混搭了山药、黑木耳、草菇，营养丰富，口感爽脆，有利于产妇开胃。

准备食材：草菇300克、山药300克、木耳100克、食盐适量、葱适量、植物油适量、鸡汤400克、生粉适量。

步骤1：草菇清洗干净后对半切。

步骤2：黑木耳提前浸泡好。

步骤3：山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒，把山药切片备用。

步骤4：锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺鸡汤。

步骤5：煮开，加入盐调味即可装盘。

这道山药炒草菇，混搭了山药、黑木耳、草菇，营养丰富，口感爽脆，有利于产妇开胃。