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中医教你如何坐月子

2015-03-11 20:17:05 出处:乖乖网 标签: 如何科学坐月子 夏天坐月子 坐月子 冬天如何坐月子

我们传统的习俗中,产妇生完孩子后,都要坐月子。坐月子期间,民间传统会有许多避忌,其中就有说月子坐不好,会落下月子病,而月子病须得要月子里才能治愈。现在只有少数的产妇会有第二次坐月子的机会,所以,第一次坐月子也就格外重要,格外小心了。那么,从中医的角度来说,怎样坐月子才算科学呢?如何防治“月子病”呢?就一些准妈妈们普遍关心的问题,我们请张医生一一释疑解惑。

中医教你如何坐月子

问题1:传说中外国产妇不坐月子,是不是一定要坐月子?

答:坐月子是一种传统习俗,是说产妇产后要静卧于室内,避风,减少洗浴,并以食补,如是一月,目的是让身体尽快恢复。

近年来有些人对坐月子持否定,认为从卫生学上看,坐月子有较大弊端,同时以西方风俗为例,认为西方人不坐月子,似乎也没有什么月子病。这一观点多少有一些武断,传统的坐月子可以从两方面看,一方面可以令产妇充分地休息,调节身体与情绪,很有积极意义;另一方面,如今的卫生条件有了很大的改善,对待坐月子,也不必恪守一些风俗,如闭户、不洗澡等,在月子里只要心情调畅,注意卫生,适应补养就好了。

问题2:应该怎样坐月子?

答:总的来说,坐月子可以遵循以下几个原则:

1. 温度适宜:根据气候与居住环境的特点,适当调整室内温度与湿度,大约以产妇自觉舒适为度,保持室内温度 26℃左右,湿度约50%为宜,宜穿长袖宽松棉质的衣服。

2.劳逸结合:适度的活动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,需多卧床休息,等体力逐渐恢复就可以适当活动或做一些简单的家务,但是不要劳累,以免导致筋膜肌肉劳损。

3.保持清洁:经常洗浴以保持清洁,避免感染很有必要。古代由于环境简陋,无法保持室内恒温条件,所以规定月子内不能洗头,如今大可不必拘泥,但是洗头、洗澡时要用较热的水,避免着凉。

4.饮食有节:月子里适当补养还是必要的。注意营养均衡,并按时吃饭。但不能由着自己的好恶而暴饮暴食某一类食物,也不建议素食。

5.心情调畅:不怒、不躁、心胸开阔。避免与家人生气,更不要想太多的工作的事,放下心事,专心调养身体是坐月子时最好的心态。

问题3:哪些病属于“月子病”?

答:所谓“月子病”是一种民间说法,是指产妇在坐月子这一阶段中由于产后虚弱,又感于风寒或者受到情绪影响等引发的一些病症。女性产后身体由于失血、体内激素水平改变等原因,较之平素更易得一些疾病,如抑郁、失眠、关节疾痛等。

大约而言,凡是坐月子期间(产后一个月内,包括小产)得的一些病症,以及在这一期间由于饮食调摄不当而引起的一些亚健康状态,如腰背酸痛、情绪不佳、乏力、睡眠不好等,都属于“月子病”的范畴。有些“月子病”经过一段时间的调养,可以慢慢复元,有些病程较长,症状较为严重的,则需要专科医生治疗。

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