产后子宫收缩不良的原因及护理方法

产后有助子宫收缩的方法

现在很多的准妈妈都害怕母乳之后会让自己的乳房变形，建议坚持母乳，宝宝吸允乳头的动作可以起到加强子宫宫缩的作用。所以母乳的妈妈子宫收缩都会恢复比较快的，如果没有喂母乳的产后妈妈，也可以刺激乳头来让人体产生子宫收缩素，例如按摩乳头或者热敷乳房等。

如果产后收缩不良的状况不是很严重的话，建议在月子期间里，尽量减少腹部承受压力的机会，如少提重物、少弯腰，训练良好的排便习惯，平时也不要生气，并适度做一些肢体伸展运动。更重要一的点是，保持好心情，快快乐乐坐月子，不只有助于子宫的复原，也让身心状况保持在良好状态。

同时在月子期间可以多做子宫按摩来加速子宫收缩，具体做法；产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。 

剖宫产更易出现子宫收缩不良

对顺产妈妈来说，分娩完全是一种自然过程，子宫的完整性没有受到破坏，所以产后子宫恢复也往往比较顺利。而剖宫产妈妈由于手术对子宫的肌肉和血管造成一定的损伤，影响了子宫收缩的始动因素；术后感染的发生率也明显高于自然分娩妈妈，子宫恢复过程变得缓慢；同时，剖宫产妈妈对分娩过程的焦虑和恐惧明显高于顺产妈妈，致使中枢神经系统功能发生紊乱，也会给子宫恢复造成障碍。

如何预防产后子宫收缩不良

虽然产后子宫收缩是一个自然的过程，但仍然有一些方法可以让这个过程更加顺利。

按摩子宫 在肚脐周围可以触摸到圆形的子宫，通过按摩，刺激其收缩，帮助恶露尽快排出来。自然分娩的妈妈在产后24小时内可以随时按摩。按摩时要感觉到子宫变硬才能停止。剖宫产妈妈也需要做子宫按摩，但由于腹部有手术创口，按摩需要专业护理人员帮忙。

尽早哺乳 宝宝吸吮妈妈的乳头会反射性地引起子宫收缩，因此，母乳喂养不但对宝宝健康有利，对妈妈的产后恢复也有很大帮助。对剖宫产妈妈来说，尽管腹部伤口在一定程度上妨碍了怀抱宝宝，伤口疼痛与宝宝吸吮引起的子宫收缩痛叠加在一起，让妈妈感觉很难受，但为了母婴健康，还是要尽早哺乳。

及时排尿 有些妈妈因为害怕侧切伤口疼痛，不敢排尿，造成膀胱长时间处于充盈状态，这样会影响子宫收缩。

避免长期卧床 顺产妈妈要尽早下床活动，帮助子宫复原和恶露排出。剖宫产妈妈在术后24小时拔掉尿管后，也要尽早下床活动，不仅是为了子宫恢复，还可防止腹腔粘连。

产后子宫按摩加速子宫收缩

产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。

观察恶露判别子宫恢复状况

若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。陈保仁医师指出，正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。

如果血性恶露的量明显变多，且持续时间延长(3天以上)，或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，产妇务必及时就医。经检查后，若是子宫内仍有残留物质，即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良，则会给予口服(针剂)子宫收缩剂，并教导产妇按摩子宫，鼓励其持续哺喂母乳，以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。

tips：产后妈妈如果发现恶露排出持续不断，2周过后也没有逐渐减少的迹象，或者恶露越来越多，出血量比较多，一定要尽快到医院让医生检查下，看看是否是因为子宫收缩不良所致，如果确诊为子宫收缩不良，情况比较严重的，医生一般查明造成子宫收缩不良的原因，对症下药。