冬季产后妈咪水肿该如何减肥？

寒冷的冬风一吹，气温一降低，忙碌的OL们就都喜欢待在室内，运动量也变得越来越少，令新陈代谢下降，随之而来的就是导致妈咪水肿型肥胖，令全身沉重，而且还提不起精神。

What！气血循环慢致水肿！

中医学认为寒主收引，意指天气寒冷时，新陈代谢较缓慢，气血循环也会慢下来，水肿就会有较多机会出现。而天气寒冷时，大多人会留恋暖暖的被窝而不愿运动，因为运动量不足的关系，令身体血液循环减弱，导致水分较难排出。除天气寒冷外，若常吃冰冷食物，如沙拉、生蚝、雪糕及冻饮等冰冷饮食，容易形成脾虚体质，导致水肿型肥胖。

About！寒性体质最易有的症状！

寒性体质在冬天时较易出现水肿。体质偏寒，气温下降，再加上饮寒食冷，休息不足，不免令脾脏缺乏阳气，导致身体的水分运化失常，从而破坏水分代谢效率，形成体内湿气及水分积聚，水肿部位较多出现在腰腹部位。水湿的特性是重坠黏滞，所以水肿的人多是全身有胀满困重，倦怠乏力的感觉。此外，食欲欠佳或是小便不利等情况也属普遍。

PartA 妈咪水肿的症状大致归纳！

风热水肿

从眼睑位置开始浮肿，继而是四肢及全身浮肿，来势迅速，四肢酸楚，需要疏风清热。

湿盛水肿

遍体浮肿，用手指按下时不易恢复，胸闷，身体胀满困重，需要健脾祛湿。

湿热水肿

全身浮肿，肌肤绷紧光亮，胸闷，兼有烦热口气，便秘尿黄，宜清热祛湿。

肾虚水肿

面浮身肿，腰部以下更严重，手指轻按后呈凹陷指痕状，腰部酸重，面色苍白，尿量减少，需要温肾助阳。

脾虚水肿

尤以腰部以下浮肿更严重，胸部胀闷，胃口不佳，大便稀，四肢冷，需要健脾化湿。