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冬季产后妈咪水肿该如何减肥?

2015-02-04 11:35:30 出处:乖乖网 标签: 产后恢复 产后恢复体形 孕妇产后恢复

寒冷的冬风一吹,气温一降低,忙碌的OL们就都喜欢待在室内,运动量也变得越来越少,令新陈代谢下降,随之而来的就是导致妈咪水肿型肥胖,令全身沉重,而且还提不起精神。

What!气血循环慢致水肿!

中医学认为寒主收引,意指天气寒冷时,新陈代谢较缓慢,气血循环也会慢下来,水肿就会有较多机会出现。而天气寒冷时,大多人会留恋暖暖的被窝而不愿运动,因为运动量不足的关系,令身体血液循环减弱,导致水分较难排出。除天气寒冷外,若常吃冰冷食物,如沙拉、生蚝、雪糕及冻饮等冰冷饮食,容易形成脾虚体质,导致水肿型肥胖。

冬季产后妈咪水肿该如何减肥?

About!寒性体质最易有的症状!

寒性体质在冬天时较易出现水肿。体质偏寒,气温下降,再加上饮寒食冷,休息不足,不免令脾脏缺乏阳气,导致身体的水分运化失常,从而破坏水分代谢效率,形成体内湿气及水分积聚,水肿部位较多出现在腰腹部位。水湿的特性是重坠黏滞,所以水肿的人多是全身有胀满困重,倦怠乏力的感觉。此外,食欲欠佳或是小便不利等情况也属普遍。

PartA 妈咪水肿的症状大致归纳!

风热水肿

从眼睑位置开始浮肿,继而是四肢及全身浮肿,来势迅速,四肢酸楚,需要疏风清热。

湿盛水肿

遍体浮肿,用手指按下时不易恢复,胸闷,身体胀满困重,需要健脾祛湿。

湿热水肿

全身浮肿,肌肤绷紧光亮,胸闷,兼有烦热口气,便秘尿黄,宜清热祛湿。

肾虚水肿

面浮身肿,腰部以下更严重,手指轻按后呈凹陷指痕状,腰部酸重,面色苍白,尿量减少,需要温肾助阳。

脾虚水肿

尤以腰部以下浮肿更严重,胸部胀闷,胃口不佳,大便稀,四肢冷,需要健脾化湿。

情感口述
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