剖腹产后孕妈咪需要合理地安排饮食,良好的饮食习惯也可以帮助之后的哺乳工作。一起来看看剖腹产后吃哪些东西好呢?
剖腹产后第一周饮食安排
一. 第一周饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
1. 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
2. 猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
3. 甜点也可以帮助排除恶露。
4. 子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。
5. 鱼、维他命C有助伤口愈合。
6. 因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。
7. 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四点不宜:
1. 术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。
2. 避免油腻的食物。
3. 避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。
4. 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
二. 剖腹产后第一周坐月子食谱推荐
萝卜汤(帮助排气)
陈皮粥(帮助排气,增加食欲)
小米红糖粥(帮助排气,补血)
山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除)
麻油猪肝(促进产后恶露排除)
生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进子宫功能恢复)
养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药,残留于体内的余毒)
山药薏米粥(补气,去水肿)
甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃)
红豆汤(补血,利尿,促进乳汁分泌)
西红柿瘦肉汤(补血,促进消化)
麻油鱼
素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用,也可一起使用。)
剖腹产后第二周饮食安排
一. 第二周饮食原则:以防治腰酸背痛为主
收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐,药膳部份则改用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝。
二. 剖腹产后第二周坐月子食谱推荐
桂圆红枣粥(补血,安神养心)
木瓜鳅鱼汤(催乳)
山楂茶、荔枝核(生津开胃)
炒腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢)
糯米油饭(帮助消化,防止产后内脏下垂)
麻油鱼
蔬菜类(补血,防治便秘)
杜仲茶(利于盆骨恢复)