16招教你如何保护精子

9. 不宜穿着纯聚酯的内裤 

这些年来，不孕不育的发生率逐年上升，其中包括少精子症。除了某些原因之外，临床专家认为，男性经常穿着纯聚酯内裤，可能会暂时性地抑制精子生成，少精子症发生率逐年上升与现在人们经常穿着纯聚酯内裤，有一定的关系。

精子保卫战： 育龄男性宜选择纯棉或半棉制品的内裤，特别是在计划怀孕时期，最好少穿纯聚酯类内裤。 

10．夜晚睡眠不宜采取俯卧姿势

不少人喜欢采取俯卧睡姿，觉得这种姿势让人在睡眠时感到既踏实又舒服。但有资料表明，育龄男性采取俯卧睡姿，容易使阴囊温度升高，并还不容易及时散热，而睾丸温度升高则不利于精子的活力。

精子保卫战： 在妻子准备怀孕时最好不要采取这种姿势，睡眠时适宜采取仰卧或右侧卧位睡眠的姿势。 

11. 避免用含邻苯二甲酸酯的产品 

现在，很多生活用品都含有邻苯二甲酸酯，如食品包装材料、清洁剂，个人护理用品等。德国研究专家指出，这种化学物质可能会干扰男性的内分泌功能，导致精子数量减少，运动能力下降，并发生形态异常。

精子保卫战： 购买玩具、食品包装材料、乙烯地板、壁纸、清洁剂、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等产品时，注意查看标签中否含标明含有邻苯二甲酸酯。 

12.纠正偏食的不良饮食习惯

很多男性只喜欢吃肉食，而不注意吃蔬菜和水果。虽然精子的生成很需要高蛋白，但蔬菜和水果所含有的维生素A、C、B，也都是性腺发育的必需营养。如果长期缺乏这些营养，将会不利于精子生成，使精子减少或影响精子的活力。而且，过多吃肉食还会形成酸性体质，而酸性体质不利于胎儿健康生长发育。

精子保卫战： 饮食安排上既要吃肉食，也要吃蔬菜和水果，特别是多吃提高精子活力的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、鳝鱼、泥鳅、猪肉等，这样才能摄取到各种提升精子活力的营养素。