近年来不孕不育率在不断升高,据调查显示男性精子的质量也在普遍下降,少精弱精男性不育患者的比率也在上升,除了现状男性工作压力的加大以及环境的污染有关意外,饮食习惯也是一个不可忽略的重要影响因素,很多准爸妈们为生育出健康优秀的宝宝,做足了备孕的工作,但是很多人却不只不觉中吃了很多杀精的食物,影响了男性精子的质量。
一、豆腐
喜欢吃豆腐等豆制品的男性要当心了。据美国一项研究表明,如果每天都食用大豆制品,会降低男性精子的数量。大豆制品会影响男性的生殖系统,限制精子的生成。
大豆及其制品中含有的异黄酮类植物雌激素,会影响男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
二、烧烤和炸鸡
夏天烧烤+啤酒是男人的最爱,但是烧烤和油炸的淀粉类食物中含有的丙烯酰胺是致癌的毒物,可以导致男性少精、弱精现象,同时残留的农药以及重金属镉也会对精子产生毒性。
研究发现,男性主要是由于缺乏锌这种微量元素,导致精子减少,活力下降,最终导致了少精弱精症,为了保持“精”力充沛,要多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物。
三、酒精
酒精的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四、芹菜
男性经常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,而且还具有杀精的作用,减少精子的数量,国外研究发现,健康良好,有生育能力的年轻男子连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少,甚至回到难孕的程度,但是不要担心,这种情况在停止吃芹菜后的几个月后是可以恢复正常的。