备孕前怎么排毒 身体有毒的症状

备孕前准妈妈要先排毒，你听说过吗？中医认为，一些婴幼儿疾病，比如新生儿黄疸、鹅口疮等，是从母体带来的，因为母体“藏毒”，没有在备孕期把身体内的毒素排出，所以婴幼儿才会生病。备孕的准妈妈只有先行清除掉体内毒素，才能为胎儿创造更好良好的成长环境。

孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准，特别是对于亚健康的上班族来说，本身抵抗力弱、工作压力大，被有毒物质侵害的几率也就大大上升。因此准备打算怀孕的女性要在前三个月，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。

食物排毒　

通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

运动　

我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

刮痧　

所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

早睡也可以排毒

每天21:00-23:00是人体淋巴排毒的过程，应静下心来，听些音乐，使自己保持安静。

每天23：00-01:00肝脏开始排毒，应该熟睡，不要熬夜。

夜里的01:00-03:00，是胆排毒的时间。此时应该继续熟睡，有便于肝胆的排毒。

半夜到凌晨04:00是脊椎造血时段。

凌晨03:00-05:00，人的肺排毒时间，此时是全天最冷的时间，要注意防寒。

早晨05:00-07:00，是排便的最佳时期。

早晨07:00-09:00是人的小肠吸收营养素的时间，所以记得要吃早餐。