昆凌坦言想生二胎 二胎妈妈如何备孕

备孕二胎注意事项

1、需要提前1年监测记录体温的变化。

2、需要提前1年做一次全面的身体检查，包括脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查，因为准妈妈作为过来人都知道孕期因为问题脊椎受力压迫而疼痛难忍的灾难性感受。并且因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

3、乙肝疫苗需要提前11个月注射。

4、提前10个月必须要改变不良的生活习惯。

5、提前8个月注射风疹疫苗。

6、提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物。

7、提前6个月看牙。

8、提前5个月抗体检测。

9、提前3个月补充维生素，尤其是叶酸。

10、提前3个月停服避孕药。

11、提前1个月洗牙。

12、提前1个月放松心情。

备孕二胎的4个原则

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。