备孕可以吃枸杞吗 备孕吃枸杞的好处

2、枸杞粥

材料：银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜

做法：

A.银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；

B.砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；

C.放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；

D.将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

备孕吃枸杞注意事项

不要过量食用

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

不宜与绿茶同泡

在一部分人群中常常会把枸杞与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

禁忌人群

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。