异地夫妻怎么备孕 为什么要备孕

为什么要备孕

在我国，出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年有多达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。

我们生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。我们现在的生活环境危机四伏，我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以我们把备孕又称作“健康促进”。

备孕不该有的习惯

吸烟、喝酒

尼古丁和乙醇对胎儿的影响是不言而喻的。吸烟会增加精子畸形率，并且损伤男性的生殖能力，而酒精则可能会增加胎儿发育不健全的风险。所以，如果你们已经计划孕育宝宝，那么在备孕期间请尽量戒烟、戒酒。

经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉等

睾丸是一个对温度十分敏感的器官，它的最佳工作温度要比正常体温低 1-2 摄氏度。如果睾丸长期处在一个温度过高的环境中，就会影响睾丸的生精功能，精子的质量和活力均会受到影响。比如长时间穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉等，这些都会影响到睾丸的温度，从而影响到男性的生育能力。

长期接触化学有害物质或放射性物质

长时间接触化学有害物质和射线会使精子发生突变，增加精子畸形的风险，甚至造成胎儿畸形、不育等严重后果。因此在备孕前应当做好职业防护，尽量避免接触此类物质。

不良的饮食习惯

很多男性由于工作的原因，经常一日三餐不规律，应酬的情况也很多。抽烟、喝酒在所难免，高脂高糖的食物摄入过多，而蔬菜水果又普遍缺乏。如果您正准备备孕，请尽量戒除这些不良习惯。

长期熬夜、情绪不佳

长期熬夜或过大的工作压力，常常会使男性精神高度紧张，身心俱疲。长此以往，很容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子的质量。