备孕半年没怀上的原因，如何备孕

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

用BMI这个公式算一下，成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-24.99

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖， 高于32

备孕二胎的妈妈要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了。

4.到正规医院做检查

一般引起女性不孕的原因主要是有输卵管的堵塞，卵巢无法正常排卵，女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的。建议到正规的医院做检查。

备孕二胎男性应该怎么办？

既然决定备孕二胎了，那么请从现在开始放松心情，调整作息，戒烟戒酒，锻炼身体，好好的静待宝宝来临。

1.戒烟戒酒

对于备孕二胎的男性多半都四十岁左右，事业小有成就，平时工作应酬较多，烟酒基本上成了应酬必不可少的工具，但烟酒其实也是男性生殖健康和胎儿发育的头号杀手，所以从备孕开始就应该戒烟戒酒。

2.养成健康的作息时间

不少男性因平时工作应酬、周末节假日朋友聚会，早就养成了不到深夜不归家的习惯，从决定备孕开始，男性最好跟女性一起调整作息时间，养成健康的生活方式。

3.锻炼身体，预防肥胖

许多男性一过三十五岁就开始发福长胖，要想备孕二胎就该积极的锻炼身体了，通过运动加快新陈代谢，改善循环功能，提高精子活力。

4.做精子检查

禁欲3-7天，检查精液，了解精子的质量。