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补肾健脾吃什么好?

2016-03-14 11:46:21 出处:乖乖网 标签: 备孕吃什么 备孕 备孕饮食

老陈醋:有利于食物的消化和吸收。

牛肉:炖得很烂的牛肉,具有很好的强壮脾胃效果。

二米粥:中医认为,大米补胃阴,小米偏于补脾气,这两种米类混合在一起时,具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

充足的水分充足的体液

胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换,中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足,那么羊水也会变少,脐带血液中的能量供应也会减少,胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始:

鲍鱼:有很好的滋阴润燥功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

百合:孕前和孕中都适合多吃,可以补益肺肾之阴。

乌鸡:具有很好的补血养阴功效,适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

乌梅代茶饮:每天用两颗乌梅稍加冰糖,用开水冲泡,代茶饮用,具有促进液体变成体液的作用。

温煦的阳光暖宫食物

所谓宫寒是指阳气亏虚,导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下,胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。

羊肉:经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛,羊肉是温性食物,而非热性。

姜:在三餐前,趁热喝一杯姜片冲水,这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质,温煦体内的阳气。

情感口述
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