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调理精子质量的七个方法

2015-12-31 16:31:24 出处:乖乖网 标签: 男性不育 无精症

做好七点,让精子更“精致”

无精症剥夺了男人做父亲的权利,但是由于现在生活方式的改变,无精症患者呈现增长趋势,这大都是因为男人们不正常的生活方式造成的。所以男人们想要调理自己的精子质量,就一定要做好以下几点。

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1.适当吃锌食物。锌是人体必需的微量元素,同时参与精子的生成和发育。如牡蛎、花甲等。

2.适当吃动物内脏。动物肾脏具有补肾益精作用,这也是利用“以形补形”的说法,因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

3.戒烟酒。尼古丁和酒精,都会对男性的精子造成非常大的影响,会影响精子的质量、存活率、活动率,同时还有很能造成精子畸形的发生。

4.少做桑拿。精子的存活温度是非常有讲究的,偏低温,而桑拿房长时间处于高温,会抑制精子的生成。

5.避免肥胖。脂肪有保暖功效,如果男性过于肥胖,会使生殖部位的温度过高,影响精子的生成。平时男性要适当进行锻炼,保持正常的体重。

6.释放压力。男人有压力是正常的,但是一定要学会释放压力,才能保证身体的健康,如果长期压力过大,也会阻碍精子的生成。

7.避免久坐。对于长期坐办公室的男人而言,久坐不仅会导致肥胖,还会增大前列腺疾病的患病机率,从而影响精子质量。

身体健康是人最大的资本,而一旦被疾病缠上,你所有的梦想都将停滞不前。如果等到疾病到来时再着急地找救治方法,何不尽早预防。

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