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未准爸爸应该调整的6类生活习惯

2015-12-10 14:35:30 出处:乖乖网 标签: 精子质量 男人的精子 精子活力 孕前准备

3. 穿平角内裤

关于内裤界的平角裤和三角裤之争,目前还没有定论。有人认为,穿三角裤会导致睾丸温度过高,从而阻碍精子产生。还有人认为,除非精子数量已经出现问题,否则穿什么类型的内裤根本不是问题。但如果穿平角裤真的可能比三角裤更好,为什么不穿它几个月呢?只需要简单地调整一下衣橱的内衣,就可以为你们的造人计划加速。

未准爸爸应该调整的6类生活习惯

4. 不泡热水澡

在你的伴侣怀上宝宝之前,你得暂时放弃用泡温泉、蒸桑拿或热水浸浴来放松了。因为精子最喜欢34.5~36℃的温度,这比正常体温要低几度,高温会杀死精子。而且,精子需要3个月的更新周期。也就是说,如果你在1月份泡了很长时间的热水浴,那么大概要到4月份,你才会产生一群全新的精子。睾丸保持凉爽,才能达到最佳工作状态。为了保护你的精子,在尝试怀孕之前的3个月内,不要泡热水澡,也不要蒸桑拿。

5. 自行车运动爱好者请注意

近期研究表明,长时间骑在自行车座上会减少精液量,降低精子的数量和活力。不过偶尔骑车的人不用紧张,只有那些每天骑车2个小时以上、每周6天都骑车的人才需要注意。

骑自行车时间过长会伤害阴囊和睾丸,进而可能导致生育问题。另外,连续几个小时穿着紧身的自行车短裤还会杀死精子,这和泡热水澡对精子的危害等同。骑车的时候,阴囊夹在腿和自行车座之间,四周变热并开始出汗,这会导致自行车爱好者们的精子数量降低。男性的睾丸之所以位于身体之外是有原因的,它们需要更凉爽的环境才能正常运转。如果你热爱自行车运动,就要控制你骑车的时间,穿宽松的短裤,尽可能选择最软的车座。

6. 让自己放松

虽然踏上备孕之路令人感到兴奋,但也会带来压力,特别是如果你们已经花了超过预计时间的情况下。好好放松一下,去游泳、打球或散步。虽然还没有研究确定这些运动会提升你伴侣的受孕几率,但它们一定会让整个备孕过程变得更加愉快!

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