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备孕必知 排卵期和生理期

基础体温

基础体温是人体一天当中最低的体温,通常是在早晨刚醒来,体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。

备孕必知 排卵期和生理期

观察基础体温的每日变化,可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。

基础体温测量方法

测量基础体温,选用普通的体温计就可以了,掌握正确的测量方法。

最基本的要求是要看得懂体温计,测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。

每天晚上睡之前把体温计甩一甩,让水银柱上的度数降下来,不要超过35°,放在早晨醒来后最方便拿的地方。

每天早晨醒来时,立即把体温计放在舌下5分钟(如果习惯放在腋下,要适当加半度)然后把体温记录在基础体温专用的表上。

记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素,比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。

怎么样计算预产期

计算预产期,只需在末次月经第一天加上9个月零1周(280天)即可。

例如:末次月经是1月1日,加9个月为10月1日,再加1周(7天),为10月8日。10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。如果你的月经周期不太规则,或记不清末次月经的日期,请在妊娠早期根据妇科检查来推算。

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